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ミネストローネ・ベルデューレ
イタリア料理40 分ベジタリアンビーガン

ミネストローネ・ベルデューレ

豆、パスタ、季節の野菜が詰まったハーティーな野菜スープ、風味豊かなトマトブロード。

220kcal
8gタンパク質
38g炭水化物
4g脂質
8g食物繊維

材料

作り方

  1. 大きな鍋でオリーブオイルを熱し、玉ねぎ、ニンニク、ニンジン、セロリを5分間ソテー、柔らかくなるまで炒める。
  2. ズッキーニ、インゲン豆、ジュース付きのさいの目トマト、キャノーリーニ豆、スープ、ローリエを加え、沸騰させてから15分間煮詰める。
  3. ディタリーニパスタを混ぜ込み、8~10分間パスタがアルデンテになるまで煮詰める。
  4. 塩と黒胡椒で味を整え、ローリエを取り除き、フレッシュパセリを混ぜ込む。
  5. ご希望でしたらオリーブオイルを垂らして、熱いうちに盛り付ける。

AI生成レシピです — 食品は安全な内部温度まで加熱し、アレルゲンの有無を確認してください。栄養情報は1人分の推定値です。

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