Minestrone Verdure
Hartvolle groentesoep vol bonen, pasta en seizoensproducten in een smakelijke tomatenbouillon.
220kcal
8gEiwit
38gKoolhydraten
4gVet
8gVezels
Ingrediënten
- 2 eetlepels olijfolie
- 1 middelgrote ui, gehakt
- 2 teentjes knoflook, fijngehakt
- 2 middelgrote wortels, gehakt
- 2 selderijen, gehakt
- 1 middelgrote courgette, gehakt
- 200g sperziebonen, gehakt
- 400g blik fijngestampte tomaten
- 400g blik witte bonen, uitgelekt
- 1 liter groenteenbouillon
- 100g ditalini of kleine pasta
- 2 laurierblaadjes
- verse peterselie
- zout en zwarte peper naar smaak
Bereiding
- Verhit olijfolie in een grote pan en fruit ui, knoflook, wortel en selderij 5 minuten tot zacht.
- Voeg courgette, sperziebonen, tomaten met sap, witte bonen, bouillon en laurierblaadjes toe, breng aan kook en laat 15 minuten sudderen.
- Roer ditalini pasta door en kook 8-10 minuten tot pasta al dente is.
- Breng op smaak met zout en peper, verwijder laurierblaadjes en roer verse peterselie door.
- Serveer warm, gegoten met olijfolie indien gewenst.
AI-gegenereerd recept — bereid voedsel tot een veilige interne temperatuur en controleer ingrediënten op allergenen. Voedingswaarden zijn een schatting per portie.
Houd het bij in seconden met Nutari
Maak een foto om calorieën en macro's te loggen, krijg een AI-coach en meer recepten afgestemd op jouw doelen.