Minestrone Verdure
Sytá zeleninová polévka plná fazolí, těstovin a sezónní produkce v chutném rajčatovém vývaru.
220kcal
8gBílkoviny
38gSacharidy
4gTuky
8gVláknina
Ingredience
- 2 lžíce olivového oleje
- 1 střední cibule, nasekaná
- 2 stroužky česneku, jemně sekané
- 2 střední mrkve, nasekaná
- 2 stébla řapíku, nasekaná
- 1 střední cuketa, nasekaná
- 200g zelených fazolí, nasekaných
- 400g konzervovaných nakrájených rajčat
- 400g konzervovaného bělásku obecného, ocezeného
- 1 litr zeleninového vývaru
- 100g ditalini nebo malé těstovin
- 2 bobkové listy
- čerstvá petržel
- sůl a černý pepř dle chuti
Postup
- Zahřejte olivový olej ve velkém hrnci a restujte cibuli, česnek, mrkev a řapík po dobu 5 minut, dokud nejsou měkké.
- Přidejte cuketu, zelené fazole, rajčata s šťávou, bělásk, vývar a bobkové listy, přiveďte k varu a pak vařte na mírném ohni 15 minut.
- Vmíchejte ditalini těstoviny a vařte 8-10 minut, dokud nejsou aldente.
- Upravte chuť solí a pepřem, vyjměte bobkové listy a vmíchejte čerstvou petržel.
- Podávejte horké, pokropené olivovým olejem, je-li třeba.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.