Minestrone Verduras
Sopa vegetal consistente repleta de feijões, massa e vegetais da época num caldo aromático de tomate.
220kcal
8gProteína
38gCarboidratos
4gGordura
8gFibra
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 1 cebola média, picada
- 2 dentes de alho, picados
- 2 cenouras médias, picadas
- 2 talos de aipo, picados
- 1 abobrinha média, picada
- 200g de feijão verde, picado
- 400g de tomates picados enlatados
- 400g de feijão branco enlatado, escorrido
- 1 litro de caldo de vegetais
- 100g de massa de pauzinhos ou massa pequena
- 2 folhas de louro
- salsa fresca
- sal e pimenta-do-reino a gosto
Preparação
- Aqueça o azeite de oliva numa panela grande e refogue a cebola, alho, cenoura e aipo por 5 minutos até amolecer.
- Adicione a abobrinha, feijão verde, tomates picados com suco, feijão branco, caldo e folhas de louro, leve ao fervimento e depois cozinhe em lume brando por 15 minutos.
- Adicione a massa de pauzinhos e cozinhe por 8-10 minutos até a massa ficar al dente.
- Ajuste o tempero com sal e pimenta, retire as folhas de louro e adicione a salsa fresca.
- Sirva quente, regado com azeite de oliva se desejar.
Receita gerada por IA — cozinhe os alimentos até atingirem temperaturas internas seguras e verifique os ingredientes quanto a alergénios. Os valores nutricionais são uma estimativa por porção.
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