Minestrone Verdure
Gehaltvolle Gemüsesuppe, gefüllt mit Bohnen, Pasta und saisonalen Produkten in einer würzigen Tomatenbrühe.
220kcal
8gEiweiß
38gKohlenhydrate
4gFett
8gBallaststoffe
Zutaten
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 1 mittlere Zwiebel, gehackt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 2 mittlere Karotten, gehackt
- 2 Stangensellerie, gehackt
- 1 mittlere Zucchini, gehackt
- 200g grüne Bohnen, gehackt
- 400g gehackte Dosentomaten
- 400g Dose Cannellini-Bohnen, abgetropft
- 1 Liter Gemüsebrühe
- 100g Ditalini oder kleine Pasta
- 2 Lorbeerblätter
- frische Petersilie
- Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung
- Erhitzen Sie Olivenöl in einem großen Topf und braten Sie Zwiebel, Knoblauch, Karotte und Sellerie 5 Minuten an, bis sie weich sind.
- Zucchini, grüne Bohnen, gehackte Tomaten mit Saft, Cannellini-Bohnen, Brühe und Lorbeerblätter hinzufügen, zum Kochen bringen, dann 15 Minuten köcheln lassen.
- Ditalini-Pasta einrühren und 8-10 Minuten kochen, bis die Pasta al dente ist.
- Würzung mit Salz und Pfeffer abschmecken, Lorbeerblätter entfernen und frische Petersilie einrühren.
- Heiß servieren, mit Olivenöl beträufelt, falls gewünscht.
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