Minestrone Verdure
Sycące zupę warzywna pełne fasoli, makaronu i warzyw sezonowych w aromatycznym bulionnie pomidorowym.
220kcal
8gBiałko
38gWęglowodany
4gTłuszcz
8gBłonnik
Składniki
- 2 łyżki stołowe oliwy z oliwek
- 1 średnia cebula, pokrojona w kostkę
- 2 ząbki czosnku, minced
- 2 średnie marchewki, pokrojone w kostkę
- 2 łodygi selera, pokrojone w kostkę
- 1 średnia cukinia, pokrojona w kostkę
- 200g zielonej fasolki, posiekanej
- 400g duszonych pomidorów z puszki
- 400g białej fasoli z puszki, odcedzonej
- 1 litr bulionu warzywnego
- 100g makaronu ditalini lub małego makaronu
- 2 liście laurowe
- świeża pietruszka
- sól i czarny pieprz do smaku
Sposób przygotowania
- Rozgrzej oliwę na dużej patelni i podsmaż cebulę, czosnek, marchewkę i seler przez 5 minut aż się zmiękcz.
- Dodaj cukinię, zieloną fasolkę, duszone pomidory z sokiem, białą fasolę, bulion i liście laurowe, doprowadź do wrzenia, następnie gotuj wolno przez 15 minut.
- Wmieszaj makaron ditalini i gotuj przez 8-10 minut aż makaron będzie al dente.
- Dopraw solą i pieprzem, usuń liście laurowe, i wmieszaj świeżą pietruszką.
- Podawaj na ciepło, polany oliwą z oliwek, jeśli chcesz.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.