Минестроне Вердуре
Сытный овощной суп, наполненный бобами, макаронными изделиями и сезонными продуктами в ароматном томатном бульоне.
220ккал
8gБелки
38gУглеводы
4gЖиры
8gКлетчатка
Ингредиенты
- 2 tablespoons оливковое масло
- 1 medium лук, нарезанный кубиками
- 2 cloves чеснок, мелко нарезанный
- 2 medium морковь, нарезанная кубиками
- 2 celery stalks, нарезанные кубиками
- 1 medium цукини, нарезанный кубиками
- 200g зеленые бобы, нарезанные
- 400g консервированные нарезанные кубиками помидоры
- 400g консервированные бобы канеллини, слитые
- 1 litre овощной бульон
- 100g дитальини или маленькие макаронные изделия
- 2 bay leaves
- свежая петрушка
- соль и черный перец по вкусу
Способ приготовления
- Разогрейте оливковое масло в большой кастрюле и обжарьте лук, чеснок, морковь и сельдерей в течение 5 минут до мягкости.
- Добавьте цукини, зеленые бобы, нарезанные помидоры с соком, бобы канеллини, бульон и лавровые листья, доведите до кипения, затем варите на медленном огне в течение 15 минут.
- Добавьте макаронные изделия дитальини и готовьте в течение 8-10 минут, пока макаронные изделия не станут al dente.
- Отрегулируйте приправу солью и перцем, удалите лавровые листья и добавьте свежую петрушку.
- Подавайте горячим, сбрызнув оливковым маслом при желании.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.