Minestrone Verdure
Fasulye, makarna ve mevsimlik ürünlerle dolu kalpten gelen sebze çorbası, lezzetli domates suyunda.
220kcal
8gProtein
38gKarbonhidrat
4gYağ
8gLif
Malzemeler
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 orta soğan, doğranmış
- 2 diş sarımsak, kıyılmış
- 2 orta havuç, doğranmış
- 2 kereviz sapı, doğranmış
- 1 orta kabak, doğranmış
- 200g yeşil fasulye, doğranmış
- 400g konserve doğranmış domates
- 400g konserve cannellini fasulyesi, süzülmüş
- 1 litre sebze suyu
- 100g ditalini ya da küçük makarna
- 2 defne yaprağı
- taze maydanoz
- tuz ve siyah biber, tat için
Yapılışı
- Bir büyük tencereye zeytinyağı alın ve soğan, sarımsak, havuç ve kerevizi 5 dakika soteleyin, yumuşayana kadar.
- Kabak, yeşil fasulye, domates suyuyla birlikte doğranmış domates, cannellini fasulyesi, suyu ve defne yapraklarını ekleyin, kaynattırıp sonra 15 dakika kaynatın.
- Ditalini makarnasını ekleyin ve makarna al dente olana kadar 8-10 dakika pişirin.
- Tat için tuz ve biber ile ayarlayın, defne yapraklarını çıkarın ve taze maydanoz ekleyin.
- Sıcak olarak servis yapın, istenirse zeytinyağı ile çiçeklendirerek.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.