Мінестроне Вердуре
Міцна овочева суп, багата на квасолю, пасту та сезонні овочі в смакотам томатному бульйону.
220ккал
8gБілки
38gВуглеводи
4gЖири
8gКлітковина
Інгредієнти
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1 середня цибуля, нарізана кубиками
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 2 середні моркви, нарізані кубиками
- 2 стебла селери, нарізані кубиками
- 1 середній цукіні, нарізаний кубиками
- 200g зелених квасолинок, нарізаних
- 400g консервованих нарізаних помідорів
- 400g консервованої квасолі канеллініно, осушеної
- 1 літр овочевого бульйону
- 100g діталіні або дрібної паста
- 2 лавровіські листки
- свіжу петрушку
- сіль та чорний перець за смаком
Приготування
- Нагрійте оливкову олію у великій каструлі та смажте цибулю, часник, морквою та селерією 5 хвилин до м'якості.
- Додайте цукіні, зелені квасолинки, нарізані помідори з соком, квасолю канеллініно, бульйон та лаврові листки, доведіть до кипіння, потім варіть на слабкому вогні 15 хвилин.
- Додайте пасту діталіні та готуйте 8-10 хвилин, поки паста не досягне al dente.
- Відрегулюйте приправи сіллю та перцем, вийміть лаврові листки та додайте свіжу петрушку.
- Подавайте гарячою, полите оливковою олією, якщо бажаєте.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.