Pétoncles Poêlés avec Beurre Blanc et Herbes
Des pétoncles parfaitement poêlés couronnés d'une sauce beurre blanc soyeuse infusée de vin blanc et d'herbes fraîches, offrant une sophistication franco-méditerranéenne.
360kcal
40gProtéines
2gGlucides
20gLipides
0gFibres
Ingrédients
- 400g de gros pétoncles des mers
- 3 c. à soupe de beurre
- 2 c. à soupe de vin blanc sec
- 2 c. à soupe de bouillon de poisson ou de légumes
- 2 gousses d'ail, hachées fin
- 1 c. à soupe d'estragon frais, haché
- 1 c. à soupe de persil frais, haché
- 1 c. à soupe de jus de citron
- sel et poivre au goût
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
Préparation
- Épongez les pétoncles et assaisonnez avec du sel et du poivre. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle chaude à feu moyen-élevé.
- Saisissez les pétoncles 2–3 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés; transférez dans une assiette.
- Dans la même poêle, faites fondre 1 c. à soupe de beurre; ajoutez l'ail et faites cuire 30 secondes.
- Versez le vin et le bouillon; laissez mijoter 2 minutes. Retirez du feu et incorporez en fouettant le beurre restant, l'estragon, le persil et le jus de citron.
- Versez la sauce sur les pétoncles et servez immédiatement.
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