← ਸਾਰੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ

ਸਾਨ-ਸੀਅਰਡ ਸਕਾਲਪਸ ਬ੍ਯੂਰ ਬਲੈਂਕ ਅਤੇ ਜੜ਼ੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ
ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ18 ਮਿੰਟਕੀਟੋ

ਸਾਨ-ਸੀਅਰਡ ਸਕਾਲਪਸ ਬ੍ਯੂਰ ਬਲੈਂਕ ਅਤੇ ਜੜ਼ੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ

ਸੁਖਮ ਸੀਅਰਡ ਸਕਾਲਪਸ ਰੇਸ਼ਮੀ ਬ੍ਯੂਰ ਬਲੈਂਕ ਸਾਸ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ੀ ਜੜ਼ੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਫ੍ਰੇਂਚ-ਮੇਡੀਟਰੇਨੀਅਨ ਪਰਿਸ਼ੀਲਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

360kcal
40gਪ੍ਰੋਟੀਨ
2gਕਾਰਬਸ
20gਚਰਬੀ
0gਫਾਈਬਰ

ਸਮੱਗਰੀ

ਤਰੀਕਾ

  1. ਸਕਾਲਪਸ ਨੂੰ ਸੁਕਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਸਵਾਦ ਦਿਓ। ਪਣ-ਭ੍ਰਾਤ ਅੱਗ ਉੱਤੇ ਇਕ ਗਰਮ ਤਵੇ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ।
  2. ਸਕਾਲਪਸ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਲਈ 2–3 ਮਿੰਟ ਸੀਅਰ ਕਰੋ ਜਦ ਤੱਕ ਸੋਨ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ; ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ।
  3. ਉਸੇ ਤਵੇ ਵਿੱਚ, 1 tbsp ਮੱਖਣ ਪਿਘਲਾਓ; ਲੱਸਣ ਜੋੜੋ ਅਤੇ 30 ਸਕਿੰਟ ਪਕਾਓ।
  4. ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸਟਾਕ ਜੋੜੋ; 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ। ਅੱਗ ਤੋਂ ਉਤਾਰੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਮੱਖਣ, ਤੈਗੋਨ, ਅਜਮੋਦਾ, ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿੱਚ ਕੀੜਾ ਪਾਓ।
  5. ਸਾਸ ਸਕਾਲਪਸ ਉੱਤੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਫੌਰਨ ਹੀ ਪਰੋਸੋ।

AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।

Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।