← جميع الوصفات

أسكالوب البحر المقلي مع صلصة البيوريه بلان والأعشاب
متوسطي18 دقيقةكيتو

أسكالوب البحر المقلي مع صلصة البيوريه بلان والأعشاب

أسكالوب مقلي بشكل مثالي مع صلصة بيوريه بلان حريرية معطرة بالنبيذ الأبيض والأعشاب الطازجة، توصل دقة متوسطية فرنسية.

360سعرة حرارية
40gبروتين
2gكربوهيدرات
20gدهون
0gألياف

المكوّنات

طريقة التحضير

  1. جففي الأسكالوب وتبليه بالملح والفلفل. سخني زيت الزيتون في قدر ساخن على حرارة متوسطة-عالية.
  2. قلي الأسكالوب 2–3 دقائق لكل جانب حتى يصبح ذهبياً؛ انقليه إلى طبق.
  3. في نفس القدر، ذوبي 1 tbsp زبدة؛ أضيفي الثوم واطهيه 30 ثانية.
  4. أضيفي النبيذ والمرق؛ اطهيه على نار هادئة لمدة دقيقتين. انزعيه عن النار واخفقي فيه بقية الزبدة والطرخون والبقدونس وعصير الليمون.
  5. صبي الصلصة على الأسكالوب وقدمي مباشرة.

وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.

سجّلها في ثوانٍ مع Nutari

صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.