Σαλιγκάρια που Ψήνονται σε Τηγάνι με Beurre Blanc και Βότανα
Τέλεια ψημένα σαλιγκάρια στολισμένα με μεταξένια σάλτσα beurre blanc αρωματισμένη με λευκό κρασί και φρέσκα βότανα, που δίνουν γαλλο-μεσογειακή κομψότητα.
360kcal
40gΠρωτεΐνη
2gΥδατάνθρακες
20gΛίπος
0gΦυτικές ίνες
Υλικά
- 400g μεγάλα θαλάσσια σαλιγκάρια
- 3 tbsp βούτυρο
- 2 tbsp ξηρό λευκό κρασί
- 2 tbsp ψάρια ή λαχανικό ζωμό
- 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
- 1 tbsp φρέσκο εστραγόν, ψιλοκοψιμένο
- 1 tbsp φρέσκο μαϊντανό, ψιλοκοψιμένο
- 1 tbsp χυμός λεμονιού
- αλάτι και πιπέρι κατά γούστο
- 1 tbsp ελαιόλαδο
Μέθοδος
- Στεγνώστε τα σαλιγκάρια και αλατοπιπερώστε. Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε καυτό τηγάνι σε μεσαία-υψηλή θερμοκρασία.
- Ψήστε τα σαλιγκάρια 2–3 λεπτά ανά πλευρά μέχρι να χρυσοποιηθούν· μεταφέρετέ τα σε ένα πιάτο.
- Στο ίδιο τηγάνι, λιώστε 1 tbsp βούτυρο· προσθέστε το σκόρδο και μαγειρέψτε 30 δευτερόλεπτα.
- Προσθέστε το κρασί και το ζωμό· βράστε για 2 λεπτά. Αφαιρέστε από τη φωτιά και ανακατέψτε το υπόλοιπο βούτυρο, τον εστραγόν, το μαϊντανό και τον χυμό λεμονιού.
- Χύστε τη σάλτσα πάνω στα σαλιγκάρια και σερβίρετε αμέσως.
Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.
Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari
Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.