Sò Điệp Chiên Chảy với Nước Sốt Bơ Trắng và Thảo Mộc
Sò điệp chiên hoàn hảo trang trí bằng nước sốt bơ mịn manh mối với rượu vang trắng và thảo mộc tươi, mang lại sự tinh tế Pháp-Địa Trung Hải.
360kcal
40gĐạm
2gTinh bột
20gChất béo
0gChất xơ
Nguyên liệu
- 400g sò điệp biển lớn
- 3 tbsp bơ
- 2 tbsp rượu vang trắng khô
- 2 tbsp nước dùng cá hoặc rau
- 2 tép tỏi, băm nhỏ
- 1 tbsp tua húng, băm nhỏ
- 1 tbsp rau mùi tươi, băm nhỏ
- 1 tbsp nước chanh
- muối và hạt tiêu theo thích hợp
- 1 tbsp dầu olive
Cách làm
- Lau khô sò điệp và nêm muối, hạt tiêu. Đun nóng dầu olive trong nồi nóng ở lửa vừa-cao.
- Chiên sò điệp 2–3 phút mỗi bên cho đến khi vàng; chuyển sang đĩa.
- Trong cùng nồi, nóng chảy 1 tbsp bơ; thêm tỏi và nấu 30 giây.
- Thêm rượu và nước dùng; đun sôi nhẹ 2 phút. Tắt lửa và khuấy từ từ vào bơ còn lại, tua húng, rau mùi và nước chanh.
- Đổ nước sốt lên sò điệp và phục vụ ngay.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.