Curry de Panang au Tofu avec Pois Gourmands
Un curry crémeux et noisette avec tofu aux bords croustillants et pois gourmands croquants, enrichis d'épices aromatiques.
320kcal
28gProtéines
14gGlucides
18gLipides
3.5gFibres
Ingrédients
- 400g de tofu extra-ferme, pressed and cubed
- 3 tbsp de pâte de curry panang
- 1 can (400ml) de lait de coco
- 250g de pois gourmands
- 2 tbsp de sauce soja
- 1 tbsp de sucre de palme
- 2 tbsp d'huile végétale
- 3 gousses d'ail, minced
- 1 tbsp de gingembre, grated
- Basilic frais et citron vert pour finir
Préparation
- Faire sauter les cubes de tofu à la poêle dans l'huile jusqu'à obtenir une couleur dorée de tous les côtés ; mettre de côté.
- Dans la même poêle, faire revenir la pâte de curry, l'ail et le gingembre 1 minute.
- Verser le lait de coco et remuer jusqu'à combiner.
- Ajouter les pois gourmands et le tofu cuit, laisser mijoter 8 minutes.
- Assaisonner avec la sauce soja et le sucre de palme ; garnir avec le basilic et le citron vert.
Recette générée par IA — cuisez les aliments à une température interne sûre et vérifiez les allergènes. La valeur nutritionnelle est une estimation par portion.
Suivez-la en quelques secondes avec Nutari
Prenez une photo pour enregistrer calories et macros, profitez d'un coach IA, et découvrez plus de recettes adaptées à vos objectifs.