ਪਨਾੰਗ ਟੋਫੂ ਕਰੀ ਸਨੈਪ ਪੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ

ਸਮੱਗਰੀ

• 400g ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਟੋਫੂ, ਦਬਾਇਆ ਅਤੇ ਕਿਊਬਸ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ
• 3 tbsp ਪਨਾੰਗ ਕਰੀ ਪੇਸਟ
• 1 ਡिब्ਬਾ (400ml) ਨਾਰਿਯਲ ਦਾ ਦੁੱਧ
• 250g ਸਨੈਪ ਪੀਜ਼
• 2 tbsp ਸੋਇਆ ਦੀ ਸਾਸ
• 1 tbsp ਤਾੜ ਦਾ ਖੰਡ
• 2 tbsp ਜਨੁਮ ਦਾ ਤੇਲ
• 3 ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀਆਂ
• 1 tbsp ਅਦਰਕ, ਗਾਹੀ
• ਸਿੱਤਾ ਅਤੇ ਲਿਮ ਮੁਕੰਮਲ ਕਰਨ ਲਈ

ਤਰੀਕਾ

1. ਟੋਫੂ ਕਿਊਬਸ ਨੂੰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਸੁਨਹਿਰੇ ਹੋਣ ਤਕ ਪੈਨ-ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ; ਅੱਲੋ ਰੱਖੋ।
2. ਅਸੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਕਰੀ ਪੇਸਟ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਨੂੰ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ।
3. ਨਾਰਿਯਲ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਿਲਦਾ ਜਦ ਤਕ ਮਿਲ ਜਾਵੇ।
4. ਸਨੈਪ ਪੀਜ਼ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਟੋਫੂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, 8 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਿਮਰਾਓ।
5. ਸੋਇਆ ਦੀ ਸਾਸ ਅਤੇ ਤਾੜ ਦਾ ਖੰਡ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ; ਸਿੱਤਾ ਅਤੇ ਲਿਮ ਨਾਲ ਸਜਾਓ।

Related recipes

ਮੱਸਮਾਨ ਬੀਫ ਕਰੀ

ਥਾਈ · 410 kcal · 32g ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਹਰੀ ਕਰੀ ਮਸੂਰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ

ਥਾਈ · 285 kcal · 12g ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਪੈਡ ਥਾਈ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਕੁਰਕੁਰੀ ਸਬਜ਼ਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ

ਥਾਈ · 340 kcal · 11g ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਖਸਤਾ ਸਬਜ਼ੀ ਸਪਰਿੰਗ ਰੋਲ ਮਿਠੇ ਮਿਰਚ ਦੀ ਡਿਪ ਨਾਲ

ਥਾਈ · 220 kcal · 4g ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਟੌਮ ਯਮ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਸੂਪ ਸ਼ੀਰਾਮ ਫੁੱਲਾਂ ਨਾਲ

ਥਾਈ · 95 kcal · 5g ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਮਸਾਲਾ ਕਰੀ ਛੋਲੀ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ

ਥਾਈ · 310 kcal · 10g ਪ੍ਰੋਟੀਨ