← สูตรอาหารทั้งหมด

แกงพนังเต้าหู้กับถั่วลันเตา
ไทย24 นาทีโปรตีนสูงมังสวิรัติวีแกน

แกงพนังเต้าหู้กับถั่วลันเตา

แกงพนังเนื้อเอกส่วนเต้าหู้ทำให้ขาวนอกเป็นสีทอง ถั่วลันเตากรอบ จัดเรียงด้วยเครื่องเทศหอมกรุ่น

320kcal
28gโปรตีน
14gคาร์บ
18gไขมัน
3.5gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ผัดเต้าหู้ในน้ำมันจนทุกด้านเหลืองทอง เก็บไว้
  2. ในกระทะเดียว ผัดน้ำพริกแกง กระเทียม และขิง 1 นาที
  3. เทกะทิลงไป คนให้รวมกัน
  4. เติมถั่วลันเตาและเต้าหู้แล้ว นั่วไฟเบา 8 นาที
  5. ปรุงรสด้วยซีอิ๊ว และน้ำตาลปาล์ม ตกแต่งด้วยโหระพาและมะนาว

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ