← جميع الوصفات

كاري بانانج التوفو مع السناب بيز
تايلاندي24 دقيقةعالي البروتيننباتينباتي صرف

كاري بانانج التوفو مع السناب بيز

كاري بانانج كريمي بنكهة الجوز مع توفو مقرمش الحواف وسناب بيز مقرمشة، مع طبقات من التوابل العطرية.

320سعرة حرارية
28gبروتين
14gكربوهيدرات
18gدهون
3.5gألياف

المكوّنات

طريقة التحضير

  1. قلّى مكعبات التوفو في الزيت حتى تصبح ذهبية من جميع الجوانب؛ ضعها جانباً.
  2. في نفس المقلاة، قلّى معجون الكاري والثوم والزنجبيل لمدة دقيقة.
  3. صب حليب جوز الهند وقلّب حتى يمتزج.
  4. أضف السناب بيز والتوفو المطهي، واترك لتطهى على نار هادئة لمدة 8 دقائق.
  5. تبّل بصلصة الصويا وسكر النخيل؛ زيّن بالريحان والليمون.

وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.

سجّلها في ثوانٍ مع Nutari

صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.