Pétoncles et Asperges Sunomono
Pétoncles sucrés et acidulés assaisonnés de vinaigre, garnis d'asperges tendres et de radis croustillants dans une vinaigrette japonaise délicate.
240kcal
24gProtéines
6gGlucides
11gLipides
1.5gFibres
Ingrédients
- 250 g de pétoncles frais
- 1 botte d'asperges (150 g), coupées en morceaux de 5 cm
- 60 ml de vinaigre de riz
- 2 c. à s. de bouillon dashi
- 1 c. à s. de sauce soja
- ½ c. à c. de sucre (ou 1 c. à c. de mirin)
- 1 c. à c. d'huile de sésame
- 60 ml de radis, finement tranché
- Graines de sésame
- Bandes de nori
Préparation
- Blanchir les asperges dans de l'eau bouillante salée pendant 2 minutes; égoutter et refroidir.
- Saisir légèrement les pétoncles dans une poêle chaude pendant 1 minute de chaque côté; trancher en deux et refroidir légèrement.
- Fouetter ensemble le vinaigre de riz, le bouillon dashi, la sauce soja et le sucre jusqu'à dissolution du sucre. Incorporer l'huile de sésame.
- Mélanger les pétoncles, les asperges et le radis avec la sauce.
- Servir refroidi, décorer avec les graines de sésame et les bandes de nori.
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