← جميع الوصفات

سكاللوب وهليون سونومونو
ياباني12 دقيقةقليل الكربوهيدراتخالٍ من الغلوتين

سكاللوب وهليون سونومونو

سكاللوب حلو وحامض مع الخل مقرونة بهليون طري وفجل قرمش في صلصة يابانية خفيفة الزنجبيل والسمسم.

240سعرة حرارية
24gبروتين
6gكربوهيدرات
11gدهون
1.5gألياف

المكوّنات

طريقة التحضير

  1. اسلق الهليون في ماء مملح غلياً لمدة دقيقتين؛ صفّ وبرّد.
  2. حرّق السكاللوب بخفة في مقلاة ساخنة دقيقة واحدة من كل جانب؛ قطعها نصفين وبرّدها قليلاً.
  3. اخفق معاً خل الأرز ومرق داشي وصلصة الصويا والسكر حتى ينحل السكر. أضف زيت السمسم.
  4. قلّب السكاللوب والهليون والفجل بالصلصة.
  5. قدّم باردة، مزيّنة ببذور السمسم وشرائط نوري.

وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.

سجّلها في ثوانٍ مع Nutari

صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.