หอยเชลล์และหน่อไมแบบซูโนโมโน
หอยเชลล์รมควันหวานเปรี้ยวจับคู่กับหน่อไมนุ่มและหัวไชโยกรอบสมบูรณ์ในน้ำส้มสายชูญี่ปุ่นละเอียด
240kcal
24gโปรตีน
6gคาร์บ
11gไขมัน
1.5gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 250g หอยเชลล์สดใหม่
- 1 bunch หน่อไม (150g) สินน้อยกว่า 2 นิ้ว
- ¼ cup น้ำส้มสายชูข้าว
- 2 tbsp น้ำซุปดาชิ
- 1 tbsp ซีอิ๊ว
- ½ tsp น้ำตาล (หรือ 1 tsp มิริน)
- 1 tsp น้ำมันงา
- ¼ cup หัวไชโย สไลซ์บาง
- เมล็ดงา
- สาหร่ายนอริสำหรับตกแต่ง
วิธีทำ
- ต้มหน่อไมในน้ำเดือดเกลือ 2 นาที ตากให้เย็น
- ทอดหอยเชลล์ในจานร้อนเพียง 1 นาทีต่อด้าน สไลซ์ครึ่งหนึ่งและให้เย็นเล็กน้อย
- ตีให้ดีน้ำส้มสายชูข้าว น้ำซุปดาชิ ซีอิ๊ว และน้ำตาลจนน้ำตาลละลาย ผสมน้ำมันงา
- คลุกหอยเชลล์ หน่อไม และหัวไชโยกับซอส
- เสิร์ฟเย็น ตกแต่งด้วยเมล็ดงาและสาหร่ายนอริ
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ