扇贝芦笋醋拌沙拉
甜咸酸醋汁扇贝搭配嫩芦笋和爽脆萝卜,淋以精致的日式醋汁。
240千卡
24g蛋白质
6g碳水
11g脂肪
1.5g纤维
食材
- 250g新鲜扇贝
- 1束芦笋(150g),切成2英寸长
- ¼ cup米醋
- 2 tbsp高汤
- 1 tbsp酱油
- ½ tsp糖(或1 tsp味醂)
- 1 tsp麻油
- ¼ cup萝卜,切成细片
- 芝麻
- 紫菜条
做法
- 将芦笋在盐水中焯1分钟,沥干后冷却。
- 在热锅中轻轻煎扇贝,每面1分钟,切成两半并略微冷却。
- 混合米醋、高汤、酱油和糖直至糖溶解。加入麻油。
- 将扇贝、芦笋和萝卜与酱汁混合。
- 冷藏后食用,用芝麻和紫菜条装饰。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。