Nutari
ਸਕਾਲਪ ਅਤੇ ਅਸਪਾਰਾਗਸ ਸੁਨੋਮੋਨੋ
ਮਿੱਠੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਸਿਰਕੇ ਵਾਲੇ ਸਕਾਲਪ ਨਰਮ ਅਸਪਾਰਾਗਸ ਅਤੇ ਕਰਕਰੀ ਮੂਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਜ਼ੁਕ ਜਪਾਨੀ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਿੱਚ।
240kcal
24gਪ੍ਰੋਟੀਨ
6gਕਾਰਬਸ
11gਚਰਬੀ
1.5gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 250g ਤਾਜ਼ੇ ਸਕਾਲਪ
- 1 bunch ਅਸਪਾਰਾਗਸ (150g), 2-ਇੰਚ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਟੀ
- ¼ cup ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਸਿਰਕਾ
- 2 tbsp ਡਾਸ਼ੀ ਸ਼ੋਰਬਾ
- 1 tbsp ਸੋਯਾ ਸਾਸ
- ½ tsp ਚੀਨੀ (ਜਾਂ 1 tsp ਮਿਰਿਨ)
- 1 tsp ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ
- ¼ cup ਮੂਲਾ, ਪਤਲੀ ਸਲਾਈਸ ਕੀਤਾ
- ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ
- ਨੋਰੀ ਸਟ੍ਰਿਪਸ
ਤਰੀਕਾ
- ਅਸਪਾਰਾਗਸ ਨੂੰ ਉਬਲਦੇ ਨਮਕਾਂ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ; ਨਿਕਾਲੋ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਕਰੋ।
- ਸਕਾਲਪ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਪਾਸੇ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਹਲਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੀਅਰ ਕਰੋ; ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਠੰਡਾ ਕਰੋ।
- ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਸਿਰਕਾ, ਡਾਸ਼ੀ, ਸੋਯਾ ਸਾਸ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਸਮ ਹੋਣ ਤਕ ਚਿਲਾਰੋ। ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾਓ।
- ਸਕਾਲਪ, ਅਸਪਾਰਾਗਸ ਅਤੇ ਮੂਲਾ ਨੂੰ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ।
- ਠੰਡਾ ਪਰੋਸੋ, ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਨੋਰੀ ਸਟ੍ਰਿਪਸ ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Related recipes
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।