Curry rouge thaï avec fromage blanc et légumes
Un curry rouge thaï crémeux enrichi de fromage blanc riche en protéines, aubergine tendre et basilic frais pour un repas maigre et satisfaisant.
340kcal
44gProtéines
14gGlucides
12gLipides
3gFibres
Ingrédients
- 300g de fromage blanc pauvre en matières grasses
- 200ml de lait de coco (léger)
- 2 c. à soupe de pâte de curry rouge thaï
- 200g d'aubergine, en dés
- 100g de haricots verts, coupés en morceaux de 2 pouces
- 3 gousses d'ail, hachées
- 1 c. à soupe de sauce de poisson
- 1 c. à soupe de sucre de palme
- 1 tasse de basilic thaï frais
- 1 c. à soupe d'huile végétale
- jus de citron frais
Préparation
- Faire chauffer l'huile et cuire la pâte de curry avec l'ail pendant 2 minutes jusqu'à ce que ce soit parfumé.
- Verser le lait de coco léger et porter à frémissement.
- Ajouter l'aubergine et les haricots verts ; cuire 10 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
- Incorporer délicatement le fromage blanc et laisser tiédir pendant 3 minutes sans bouillir.
- Assaisonner avec la sauce de poisson, le sucre de palme et le jus de citron frais ; finir avec le basilic thaï frais.
Recette générée par IA — cuisez les aliments à une température interne sûre et vérifiez les allergènes. La valeur nutritionnelle est une estimation par portion.
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