← สูตรอาหารทั้งหมด

แกงแดงไทยกับเต้าหู้นวมและผัก
ไทย30 นาทีโปรตีนสูงมังสวิรัติไม่มีกลูเตน

แกงแดงไทยกับเต้าหู้นวมและผัก

แกงแดงไทยครีมมี่ที่เข้มข้นด้วยเต้าหู้นวมโปรตีนสูง มะเขือยาวอ่อนนุ่ม และโหระพาสด ๆ สำหรับอาหารที่อิ่มและมีประโยชน์

340kcal
44gโปรตีน
14gคาร์บ
12gไขมัน
3gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ตั้งไฟและผัดเพสต์แกงกับกระเทียม 2 นาทีจนหอม
  2. เทนมมะพร้าวเบาลงไปและปล่อยให้เดือด
  3. เติมมะเขือยาวและถั่วแขนยาว ปรุง 10 นาทีจนอ่อนนุ่ม
  4. ผสมเต้าหู้นวมลงไปอย่างเบาและอุ่นทั่ว 3 นาทีโดยไม่ให้เดือด
  5. ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาลปาล์ม และน้ำมะนาว เสร็จสิ้นด้วยโหระพาไทยสด

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ