Таиландский Красный карри с творогом и овощами
Кремовое таиландское красное карри, обогащённое высокобелковым творогом, нежным баклажаном и свежим базиликом для лёгкого, сытного блюда.
340ккал
44gБелки
14gУглеводы
12gЖиры
3gКлетчатка
Ингредиенты
- 300g маложирного творога
- 200ml кокосового молока (лёгкого)
- 2 tbsp пасты таиландского красного карри
- 200g баклажана, нарезанного кубиками
- 100g зелёной стручковой фасоли, нарезанной на кусочки размером 2 дюйма
- 3 зубчика чеснока, мелко нарезанного
- 1 tbsp рыбного соуса
- 1 tbsp пальмового сахара
- 1 стакан свежих листьев тайского базилика
- 1 tbsp растительного масла
- сок лайма
Способ приготовления
- Нагрейте масло и готовьте пасту карри с чесноком 2 минуты до появления аромата.
- Влейте лёгкое кокосовое молоко и доведите до кипения.
- Добавьте баклажан и зелёную стручковую фасоль; готовьте 10 минут до мягкости.
- Осторожно добавьте творог и прогревайте 3 минуты без кипения.
- Приправьте рыбным соусом, пальмовым сахаром и соком лайма; завершите свежим тайским базиликом.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.