Thaise Rode Curry met Kwark en Groenten
Romige Thaise rode curry verrijkt met eiwitrijke kwark, malse aubergine en vers basilicum voor een mager, bevredigend gerecht.
340kcal
44gEiwit
14gKoolhydraten
12gVet
3gVezels
Ingrediënten
- 300g magere kwark
- 200ml kokosmelk (licht)
- 2 tbsp Thaise rode curry-pasta
- 200g aubergine, in blokjes
- 100g groene bonen, in 2-inch stukken gesneden
- 3 teentjes knoflook, fijngehakt
- 1 tbsp vissaus
- 1 tbsp palmsuiker
- 1 cup vers Thais basilicum
- 1 tbsp plantaardige olie
- limoensap
Bereiding
- Olie verhitten en curry-pasta met knoflook 2 minuten bakken tot geurig.
- Lichte kokosmelk erin gieten en tot zachtjes simmerend brengen.
- Aubergine en groene bonen toevoegen; 10 minuten koken tot malse.
- Kwark voorzichtig vouwen en 3 minuten warm maken zonder te koken.
- Op smaak brengen met vissaus, palmsuiker en limoensap; afmaken met vers Thais basilicum.
AI-gegenereerd recept — bereid voedsel tot een veilige interne temperatuur en controleer ingrediënten op allergenen. Voedingswaarden zijn een schatting per portie.
Houd het bij in seconden met Nutari
Maak een foto om calorieën en macro's te loggen, krijg een AI-coach en meer recepten afgestemd op jouw doelen.