Bola Daging Kalkun dengan Marinara dan Mi Zucchini
Bola daging kalkun yang lembut disajikan di atas zucchini yang dipilin dengan saus marinara yang pedas untuk makan malam rendah karbohidrat dan tinggi protein.
310kkal
44gProtein
12gKarbohidrat
9gLemak
2.5gSerat
Bahan-bahan
- 6 oz daging kalkun giling
- 2 gelas zucchini yang dipilin
- 1/3 gelas saus marinara
- 1/4 gelas breadcrumb (panko)
- 1 putih telur
- 1/4 bawang, cincang halus
- 1 siung bawang putih, cincang
- 1/2 sdt bumbu Italia
- garam dan lada secukupnya
- 1 sdt minyak zaitun
Cara membuat
- Campurkan daging kalkun giling, breadcrumb, putih telur, bawang cincang, bawang putih, bumbu Italia, garam, dan lada dalam mangkuk.
- Bentuk campuran menjadi 8–10 bola dan letakkan di atas loyang yang dialasi kertas perkamen.
- Panggang pada 400°F selama 15 menit hingga matang.
- Panaskan minyak zaitun dalam wajan dan tumis mi zucchini selama 2 menit pada api sedang-tinggi.
- Hangatkan saus marinara dalam panci kecil, tambahkan bola daging, dan campur dengan mi zucchini untuk disajikan.
Resep buatan AI — masak makanan hingga suhu internal yang aman dan periksa bahan untuk alergen. Nilai gizi merupakan perkiraan per porsi.
Catat dalam hitungan detik dengan Nutari
Foto makanan untuk mencatat kalori dan makro, dapatkan pelatih AI, dan lebih banyak resep sesuai tujuanmu.