Terung Parmesan Panggang
Lapisan terung berlapis tepung roti yang renyah, saus marinara pedas, dan mozzarella yang meleleh, dipanggang hingga berbusa dan kecokelatan.
380kkal
15gProtein
38gKarbohidrat
18gLemak
6gSerat
Bahan-bahan
- 1 terung besar (diiris memanjang menjadi 1/4 inci tebal)
- 1 gelas tepung serbaguna
- 2 telur (dikocok)
- 1 gelas panko breadcrumb
- 1/2 gelas keju Parmesan yang sudah diparut
- 2 gelas saus marinara
- 1,5 gelas keju mozzarella yang sudah diparut
- 1/2 gelas minyak zaitun
- 1 sdt bumbu Italia
- garam dan lada secukupnya
- basil segar
Cara membuat
- Panaskan oven hingga 375°F dan olesi irisan terung dengan minyak zaitun; garam secara melimpah dan biarkan selama 10 menit.
- Siapkan tiga mangkuk: tepung, telur yang dikocok, dan panko yang dicampur dengan Parmesan; lapisi setiap irisan di setiap stasiun.
- Panaskan minyak zaitun dalam wajan dan tumis irisan terung hingga sedikit kecokelatan (2–3 menit per sisi).
- Susun berlapis dalam wadah panggang dengan saus marinara dan mozzarella, diakhiri dengan mozzarella di atas.
- Panggang selama 20 menit hingga keju berbusa dan kecokelatan; taburi dengan basil segar sebelum disajikan.
Resep buatan AI — masak makanan hingga suhu internal yang aman dan periksa bahan untuk alergen. Nilai gizi merupakan perkiraan per porsi.
Catat dalam hitungan detik dengan Nutari
Foto makanan untuk mencatat kalori dan makro, dapatkan pelatih AI, dan lebih banyak resep sesuai tujuanmu.