Bhindi Fry (Okra Masala)
Okra empuk yang dipanggang sempurna dengan bawang merah dan perpaduan rempah hangat khas India.
145kkal
4gProtein
18gKarbohidrat
7gLemak
4gSerat
Bahan-bahan
- 500g okra segar, dipotong dan dipanjangkan setengahnya
- 3 tbsp minyak sayur
- 1 bawang merah besar, iris
- 2 tsp amchur (bubuk mangga kering)
- 1 tsp bubuk ketumbar
- 1/2 tsp bubuk jintan
- 1/2 tsp garam masala
- 1/4 tsp kunyit
- 1/4 tsp cabai rawit
- 1/2 tsp biji ajwain (biji karom)
- garam sesuai selera
- air jeruk lemon segar
Cara membuat
- Keringkan okra secara menyeluruh untuk menghilangkan kelembaban; ini mencegah tekstur lengket.
- Panaskan minyak dalam wajan lebar dan masak okra dengan api sedang-tinggi selama 5 menit, aduk sesekali.
- Tambahkan bawang merah dan masak selama 3-4 menit hingga bawang merah lembut.
- Taburkan semua rempah dan biji ajwain; aduk rata dan masak 5 menit lagi hingga okra empuk dan garing.
- Selesaikan dengan bubuk amchur dan air jeruk lemon.
- Sajikan segera sebagai lauk pauk.
Resep buatan AI — masak makanan hingga suhu internal yang aman dan periksa bahan untuk alergen. Nilai gizi merupakan perkiraan per porsi.
Catat dalam hitungan detik dengan Nutari
Foto makanan untuk mencatat kalori dan makro, dapatkan pelatih AI, dan lebih banyak resep sesuai tujuanmu.