Baingan Bharta (Kari Terong Panggang)
Terong hangus yang berempah dilelehkan menjadi kari lembut dengan tomat dan rempah aromatik.
165kkal
4gProtein
22gKarbohidrat
8gLemak
6gSerat
Bahan-bahan
- 2 terong sedang
- 3 tbsp minyak sayur
- 1 bawang merah besar, cincang
- 4 siung bawang putih, halus
- 1 tbsp jahe, halus
- 2 cabai hijau, halus
- 1 kaleng (400g) tomat cincang
- 1 tsp bubuk jintan
- 1 tsp bubuk ketumbar
- 1/2 tsp garam masala
- 1/4 tsp kunyit
- garam sesuai selera
- ketumbar segar
- air jeruk lemon
Cara membuat
- Panggang terong utuh di atas api terbuka atau di oven 200°C selama 15-20 menit hingga hangus dan lembut.
- Dinginkan, kupas kulit, dan lumatkan daging secara kasar.
- Panaskan minyak dan tumis bawang merah hingga kecoklatan; tambahkan bawang putih, jahe, dan cabai hijau.
- Masukkan semua bubuk rempah dan masak 1 menit.
- Tambahkan tomat dan simmer 5 menit; lipat masukkan terong yang sudah dilumatkan.
- Masak 8-10 menit sambil diaduk sesekali hingga rasa menyatu. Selesaikan dengan ketumbar dan air jeruk lemon. Sajikan dengan roti atau nasi.
Resep buatan AI — masak makanan hingga suhu internal yang aman dan periksa bahan untuk alergen. Nilai gizi merupakan perkiraan per porsi.
Catat dalam hitungan detik dengan Nutari
Foto makanan untuk mencatat kalori dan makro, dapatkan pelatih AI, dan lebih banyak resep sesuai tujuanmu.