← Všechny recepty

Kořeněná květáková a čočka na dušení
Indická30 minBezlepkovéVegetariánskéVeganskéBez mléčných výrobkůVysokoproteinové

Kořeněná květáková a čočka na dušení

Hřejivé červené čočky a růžičky květáku vařené v teplých kořeních se zázvorem a kokosovým mlékem na bázi jednoho hrnce.

310kcal
16gBílkoviny
42gSacharidy
8gTuky
9gVláknina

Ingredience

Postup

  1. Zahřejte kokosový olej a temperujte semínka hořčice; přidejte cibuli a osmahujte, až bude měkká.
  2. Přidejte česnek a zázvor; vařte 1 minutu, poté posypte kmínem, kurkumou a červeným chilli práškem.
  3. Nalijte čočku, květák, kokosové mléko a vývar; přiveďte ke varu.
  4. Vařte 20-25 minut, až budou čočky měkké a květák jemný.
  5. Ochutíte solí a dejte šťávu z limetky.
  6. Ozdobte čerstvým koriandrů a podávejte.

Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.

Sledujte to za pár vteřin s Nutari

Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.