← Wszystkie przepisy

Curry ze soczewicą i kalafiorem
Indyjska30 minBezglutenoweWegetariańskieWegańskieBez nabiałuWysokobiałkowe

Curry ze soczewicą i kalafiorem

Syte curry z czerwoną soczewicą i różyczkami kalafiora gotowanymi w aromatycznych przyprawach z imbirem i mlekiem kokosowym, doskonały jednogarnek pełen białka.

310kcal
16gBiałko
42gWęglowodany
8gTłuszcz
9gBłonnik

Składniki

Sposób przygotowania

  1. Podgrzej olej kokosowy i przyprażdź nasiona gorczycy; dodaj cebulę i smaż aż będzie miękka.
  2. Dodaj czosnek i imbir; gotuj 1 minutę, następnie posyp kminem, kurkumą i papryka chili.
  3. Wlej soczewicę, kalafior, mleko kokosowe i bulion; sprowadź do gotowania.
  4. Gotuj 20-25 minut, aż soczewica będzie miękka, a kalafior miękki.
  5. Dopraw solą i ukoń sokiem z limonki.
  6. Posyp świeżą kolendrą i podawaj.

Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.

Śledź to w kilka sekund z Nutari

Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.