← สูตรอาหารทั้งหมด

แกงถั่วแดงและดอกกะหล่ำด้วยเครื่องเทศ
อินเดีย30 นาทีไม่มีกลูเตนมังสวิรัติวีแกนไม่มีผลิตภัณฑ์นมโปรตีนสูง

แกงถั่วแดงและดอกกะหล่ำด้วยเครื่องเทศ

ถั่วแดงกำลังน้อยหนาแน่นและดอกกะหล่ำในเครื่องเทศอบอุ่นกับขิงและกะทิ เป็นอาหารหม้อเดียวที่อร่อยและมีโปรตีนสูง

310kcal
16gโปรตีน
42gคาร์บ
8gไขมัน
9gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ทำความร้อนน้ำมันมะพร้าว และทำให้กลิ่นเมล็ดกระเทียม เพิ่มหัวหอมและผัดจนอ่อน
  2. ใส่กระเทียมและขิง หุงเป็นเวลา 1 นาที จากนั้นโรยยีระ ขมิน และผงพริกแห้ง
  3. เทถั่วแดง ดอกกะหล่ำ กะทิ และน้ำซุปลงไป นำมาต้มช้าๆ
  4. หุงเป็นเวลา 20-25 นาที จนกว่าถั่วอ่อนและดอกกะหล่ำนุ่ม
  5. ปรุงรสด้วยเกลือ และจบด้วยน้ำสดมะนาว
  6. โรยใบชะนวนสด และเสิร์ฟ

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ