← Tất cả công thức

Cà Ri Đậu Đỏ và Súp Lơ
Ấn Độ30 phútKhông glutenChayThuần chayKhông sữaGiàu đạm

Cà Ri Đậu Đỏ và Súp Lơ

Cà ri đậu đỏ và súp lơ nấu trong các gia vị ấm áp với gừng và sữa dừa, là một bữa ăn một nồi thoải mái và giàu đạm.

310kcal
16gĐạm
42gTinh bột
8gChất béo
9gChất xơ

Nguyên liệu

Cách làm

  1. Đun nóng dầu dừa và tính hạt cải; thêm hành tây xào cho mềm.
  2. Thêm tỏi và gừng; nấu 1 phút, sau đó rưới thì là, nghệ và bột ớt đỏ.
  3. Đổ vào đậu đỏ, súp lơ, sữa dừa và nước dùng; đun sôi nhỏ.
  4. Nấu 20-25 phút cho đến khi đậu mềm và súp lơ chín.
  5. Nêm muối và kết thúc bằng nước chanh.
  6. Rưới rau mùi tây tươi lên trên và podáv.

Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.

Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari

Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.