Chili di Ceci Affumicato
Chili sostanzioso in un'unica pentola carico di ceci, pomodori e spezie riscaldanti per un comfort food accogliente.
245kcal
10gProteine
38gCarboidrati
4gGrassi
9gFibre
Ingredienti
- 2 lattine di ceci, scolati
- 1 lattina di pomodori schiacciati
- 1 cipolla grande, tagliata a dadini
- 3 spicchi d'aglio, tritati finemente
- 2 peperoni, tagliati a dadini
- 2 tbsp concentrato di pomodoro
- 2 tsp paprika affumicata
- 1 tsp cumino
- 1 tsp peperoncino in polvere
- 500 ml di brodo vegetale
- 1 tbsp olio d'oliva
- sale e pepe
- cipolla rossa tagliata a dadini e coriandolo per guarnire
Preparazione
- Rosolare la cipolla, l'aglio e i peperoni in olio d'oliva fino a ammorbiditi, circa 5 minuti.
- Aggiungere il concentrato di pomodoro, la paprika affumicata, il cumino e il peperoncino in polvere; cuocere 1 minuto.
- Aggiungere i ceci, i pomodori schiacciati e il brodo; portare a ebollizione.
- Sobbollire senza coperchio per 25-30 minuti, mescolando occasionalmente, fino a quando si addensa.
- Condire con sale e pepe, servire con cipolla rossa e coriandolo.
Ricetta generata dall'IA — cuoci gli alimenti a temperature interne sicure e controlla gli ingredienti per eventuali allergeni. I valori nutrizionali sono una stima per porzione.
Traccia tutto in pochi secondi con Nutari
Scatta una foto per registrare calorie e macro, ottieni un coach IA e altre ricette pensate per i tuoi obiettivi.