Hamburger Vegetariano Classico con Patatine Dolci
Una sostanziosa polpetta a base vegetale carica di fagioli neri, funghi e spezie, ricoperta di condimenti freschi e servita con patatine fritte croccanti.
520kcal
18gProteine
62gCarboidrati
22gGrassi
12gFibre
Ingredienti
- 1 cup fagioli neri cotti
- 1 cup funghi (tritati finemente)
- 1/2 cup noci (tritate)
- 1/4 cup pangrattato panko
- 1 uovo
- 2 tbsp olio d'oliva
- 1 tbsp salsa di soia
- 1 tsp cumino
- 1 panino per hamburger
- lattuga, pomodoro, cipolla, sottaceti
Preparazione
- Tritare nel mixer i funghi, le noci e i fagioli neri cotti finché non siano grossolani.
- Mescolare con il pangrattato, l'uovo, la salsa di soia e il cumino; formare una polpetta.
- Scaldare l'olio in una padella e cuocere la polpetta 4–5 minuti per lato finché non è dorata.
- Tostare leggermente il panino e assemblare con lattuga, pomodoro, cipolla e sottaceti.
- Servire con patatine dolci arrostite dal lato.
Ricetta generata dall'IA — cuoci gli alimenti a temperature interne sicure e controlla gli ingredienti per eventuali allergeni. I valori nutrizionali sono una stima per porzione.
Traccia tutto in pochi secondi con Nutari
Scatta una foto per registrare calorie e macro, ottieni un coach IA e altre ricette pensate per i tuoi obiettivi.