Umido di Carne Guisada con Patate
Sostanzioso umido di manzo cotto lentamente con patate, pomodori e aromatiche spezie messicane.
380kcal
45gProteine
22gCarboidrati
12gGrassi
3gFibre
Ingredienti
- 700g manzo di spalla, tagliato a cubetti
- 3 tablespoons olio d'oliva
- 1 cipolla, tritata
- 4 spicchi d'aglio, tritati
- 2 tablespoons pasta di pomodoro
- 1 lattina di pomodori schiacciati
- 3 patate, tagliate a cubetti
- 2 alloro
- 1 teaspoon cumino
- 1 teaspoon polvere di peperoncino
- sale e pepe
- brodo di manzo (1 cup)
- jalapeño per guarnire
Preparazione
- Scalda l'olio e rosola i cubetti di manzo su tutti i lati, circa 8 minuti; metti da parte.
- Salta la cipolla e l'aglio finché profumati, circa 2 minuti.
- Incorpora la pasta di pomodoro, i pomodori schiacciati, il cumino, la polvere di peperoncino, gli alloro e il brodo.
- Rimetti il manzo nella pentola e cuoci a fuoco lento coperto per 35 minuti.
- Aggiungi le patate tagliate a cubetti e continua la cottura a fuoco lento 15 minuti finché tenere; condisci con sale e pepe e servi.
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