कार्ने गुइसाडा स्टू आलू के साथ
हृदय वाली धीमी आँच पर पकाई गई बीफ स्टू आलू, टमाटर और सुगंधित मेक्सिकन मसालों के साथ।
380kcal
45gप्रोटीन
22gकार्ब्स
12gफैट
3gफाइबर
सामग्री
- 700g बीफ चक, कटा
- 3 tablespoons जैतून का तेल
- 1 प्याज, कटी
- 4 लहसुन की कलियाँ, बारीक कटी
- 2 tablespoons टमाटर पेस्ट
- 1 can कुचले टमाटर
- 3 आलू, कटे
- 2 bay leaves
- 1 teaspoon जीरा
- 1 teaspoon मिर्च पाउडर
- नमक और काली मिर्च
- बीफ शोरबा (1 cup)
- गार्निश के लिए जलापेनो
विधि
- तेल गरम करें और बीफ के टुकड़ों को सभी तरफ से भूनें, लगभग 8 मिनट; एक ओर रखें।
- प्याज और लहसुन को तब तक पकाएं जब तक सुगंधित न हो, लगभग 2 मिनट।
- टमाटर पेस्ट, कुचले टमाटर, जीरा, मिर्च पाउडर, bay leaves और शोरबा को मिलाएं।
- बीफ को बर्तन में वापस करें और ढक्कन लगाकर 35 मिनट सिमर करें।
- कटे आलू को जोड़ें और 15 मिनट तक सिमर करना जारी रखें जब तक नरम न हो जाएं; नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और परोसें।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
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