يخنة كارن جويسادا مع البطاطس
يخنة لحم بقري مطهوة ببطء فوق نار هادئة مع البطاطس والطماطم والتوابل المكسيكية العطرة.
380سعرة حرارية
45gبروتين
22gكربوهيدرات
12gدهون
3gألياف
المكوّنات
- 700 غرام لحم بقري تشاك مقطع إلى قطع
- 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
- 1 بصلة مفرومة
- 4 فصوص ثوم مفروم
- 2 ملعقة كبيرة معجون طماطم
- 1 علبة طماطم مهروسة
- 3 بطاطس مفرومة
- 2 ورقة غار
- 1 ملعقة صغيرة كمون
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق فلفل حار
- ملح وفلفل
- مرق لحم بقري (1 كوب)
- هالبينو للزينة
طريقة التحضير
- سخن الزيت وأحرق قطع اللحم من جميع الجوانب، حوالي 8 دقائق؛ ضع جانبًا.
- قلِ البصل والثوم حتى يصبح الرائحة عطرة، حوالي دقيقتين.
- أضف معجون الطماطم والطماطم المهروسة والكمون ومسحوق الفلفل الحار وأوراق الغار والمرق.
- أعد اللحم إلى الإناء واطهِه مغطى لمدة 35 دقيقة.
- أضف البطاطس المفرومة وتابع الطهي على نار هادئة لمدة 15 دقيقة حتى تصبح طرية؛ تبليها بالملح والفلفل وقدم.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.