Cosce di pollo fritte croccanti con verdure radici arrostite alle erbe
Cosce di pollo dorate con crosta alle erbe con esterno croccante e interno succoso, abbinate a patate dolci arrostite alle erbe e cavolini di Bruxelles.
445kcal
35gProteine
38gCarboidrati
16gGrassi
6gFibre
Ingredienti
- 2 cosce di pollo con osso e pelle (225 g totali)
- 120 ml farina di mandorle
- 1 tsp timo secco
- 1 tsp origano secco
- 1/2 tsp aglio in polvere
- 1 uovo, sbattuto
- 2 tbsp olio di oliva
- 225 g patata dolce, tagliata a spicchi
- 240 ml cavolini di Bruxelles, dimezzati
- sale e pepe a piacere
Preparazione
- Mescolare la farina di mandorle, il timo, l'origano, l'aglio in polvere, il sale e il pepe in una ciotola poco profonda.
- Immergere le cosce di pollo nell'uovo sbattuto, quindi ricoprire completamente nel composto di farina di mandorle.
- Scaldare l'olio di oliva in una padella a fuoco medio-alto; friggere il pollo con la pelle verso il basso 6-7 minuti, quindi capovolgere e cuocere 5-6 minuti fino a doratura e cottura.
- Mescolare la patata dolce e i cavolini di Bruxelles con l'olio rimasto, sale e pepe; arrostire a 200°C per 25-30 minuti fino a quando siano teneri e caramellati.
- Lasciar riposare il pollo per 3 minuti; impiattare con le verdure arrostite.
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