Coxas de Frango Fritas e Crocantes com Vegetais Raiz Temperados com Ervas
Coxas de frango com cobertura de ervas dourada e crocante com interior macio e suculento, acompanhadas de batata-doce e couve de Bruxelas assadas com ervas.
445kcal
35gProteína
38gCarboidratos
16gGordura
6gFibra
Ingredientes
- 2 coxas de frango com osso e pele (225g no total)
- 120ml de farinha de amêndoa
- 1 colher de chá de tomilho seco
- 1 colher de chá de orégano seco
- 1/2 colher de chá de alho em pó
- 1 ovo, batido
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 225g de batata-doce, cortada em cunhas
- 240ml de couve de Bruxelas, cortada ao meio
- sal e pimenta a gosto
Preparação
- Misture a farinha de amêndoa, tomilho, orégano, alho em pó, sal e pimenta em uma tigela rasa.
- Passe as coxas de frango no ovo batido e cubra bem com a mistura de farinha de amêndoa.
- Aqueça o azeite de oliva em uma frigideira em fogo médio-alto; frite o frango com a pele para baixo por 6-7 minutos, depois vire e cozinhe por 5-6 minutos até dourar e cozinhar completamente.
- Tempere a batata-doce e a couve de Bruxelas com o azeite restante, sal e pimenta; asse a 200°C por 25-30 minutos até ficar morno e caramelizado.
- Deixe o frango descansar por 3 minutos; coloque no prato com os vegetais assados.
Receita gerada por IA — cozinhe os alimentos até atingirem temperaturas internas seguras e verifique os ingredientes quanto a alergénios. Os valores nutricionais são uma estimativa por porção.
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