Agnello Rogan Josh
Pezzi di agnello teneri in una salsa ricca e aromatica di pomodori e spezie riscaldanti.
480kcal
35gProteine
28gCarboidrati
26gGrassi
2gFibre
Ingredienti
- 500g spalla di agnello, tagliata a dadini
- 3 tbsp ghee
- 2 cipolle, tagliate a dadini
- 4 spicchi d'aglio, tritati
- 1 tbsp zenzero, tritato
- 400ml pomodori in scatola
- 150ml yogurt naturale
- 1 tbsp concentrato di pomodoro
- 2 tsp polvere di coriandolo
- 1 tsp cumino
- 1 tsp garam masala
- 1 tsp curcuma
- 1 foglia d'alloro
- 2 baccelli di cardamomo verde
- sale e pepe
- coriandolo fresco
- 200g riso basmati cotto
Preparazione
- Scaldare il ghee e rosolare l'agnello in più parti; mettere da parte.
- Rosolare le cipolle finché dorate, aggiungere aglio e zenzero.
- Aggiungere le spezie e il concentrato di pomodoro, cuocere per 2 minuti.
- Aggiungere i pomodori in scatola e tornare l'agnello in padella; portare a ebollizione lenta.
- Aggiungere lo yogurt e le spezie intere, coprire e cuocere per 30 minuti finché l'agnello è tenero.
- Condire con sale e pepe, guarnire con coriandolo, servire con riso.
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