Jehně Rogan Josh
Jemné kousky jehněte v bohaté, aromatické omáčce z rajčat a teplého kořením.
480kcal
35gBílkoviny
28gSacharidy
26gTuky
2gVláknina
Ingredience
- 500g rameno jehněte, nakrájené na kostky
- 3 tbsp ghí
- 2 cibule, nakrájené na kostky
- 4 stroužky česneku, najemno
- 1 tbsp zázvor, najemno
- 400ml konzervovaná rajčata
- 150ml bílý jogurt
- 1 tbsp rajčatová pasta
- 2 tsp koriandrový prášek
- 1 tsp kmín
- 1 tsp garam masala
- 1 tsp kurkuma
- 1 bobkový list
- 2 zeleném kardamonem
- sůl a pepř
- čerstvý koriandr
- 200g vařená basmati rýže
Postup
- Zahřejte ghí a opékejte jehně v dávkách; vyjměte.
- Opraženou cibuli do zlatava, přidejte česnek a zázvor.
- Přidejte kořením a rajčatovou pastu, vařte 2 minuty.
- Přidejte konzervovaná rajčata a vraťte jehně do pánve; přiveďte k varu.
- Přidejte jogurt a koření, zakryjte a vařte 30 minut, dokud není maso měkké.
- Osolte a okořeňte pepřem, ozdobte koriandrema, podávejte s rýží.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.