Kuzu Rogan Josh
Yumuşak kuzu parçaları domates ve ısıtan baharatlardan oluşan zengin, aromatik sosunda.
480kcal
35gProtein
28gKarbonhidrat
26gYağ
2gLif
Malzemeler
- 500g kuzu kütü, küp şeklinde kesilmiş
- 3 tbsp ghee
- 2 soğan, doğranmış
- 4 diş sarımsak, kıyılmış
- 1 tbsp zencefil, kıyılmış
- 400ml konserve domates
- 150ml düz yoğurt
- 1 tbsp domates salçası
- 2 tsp kişniş tozu
- 1 tsp kimyon
- 1 tsp garam masala
- 1 tsp zerdeçal
- 1 defne yaprağı
- 2 yeşil kardamom kapsülü
- tuz ve karabiber
- taze kişniş
- 200g pişirilmiş basmati pilavı
Yapılışı
- Ghee'yi ısıtın ve kuzu'yu partiler halinde kahverengi yapın; ayırın.
- Soğanı altın rengi olana kadar soteleyin, sarımsak ve zencefili ekleyin.
- Baharatları ve domates salçasını ekleyin, 2 dakika pişirin.
- Konserve domatesi ekleyin ve kuzu'yu tavaya geri koyun; kaynatmaya alın.
- Yoğurt ve bütün baharatları ekleyin, kapağını kapatın ve kuzu yumuşayana kadar 30 dakika pişirin.
- Tuz ve karabiber ile tatlandırın, kişnişle süsleyin, pirinci ile servis yapın.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.