Lamsrogan Josh
Zachte lamsstukken in een rijke, aromatische saus van tomaten en warmte bringende kruiden.
480kcal
35gEiwit
28gKoolhydraten
26gVet
2gVezels
Ingrediënten
- 500g lamschouder, in blokjes
- 3 eetlepels ghee
- 2 uien, in dobbelstenen
- 4 teentjes knoflook, fijngehakt
- 1 eetlepel gember, fijngehakt
- 400ml geblikt tomaten
- 150ml reuzel yoghurt
- 1 eetlepel tomatenpuree
- 2 theelepels korianderkruid
- 1 theelepel komijn
- 1 theelepel garam masala
- 1 theelepel kurkuma
- 1 laurierblad
- 2 groene kardamompeulen
- zout en peper
- vers koriander
- 200g gekookte basmatirijst
Bereiding
- Ghee verhitten en lams in porties goudbruin bakken; opzij zetten.
- Uien tot goudbruin aanstoven, knoflook en gember toevoegen.
- Kruiden en tomatenpuree toevoegen, 2 minuten koken.
- Geblikt tomaten toevoegen en lams terugbrengen; aan koken brengen.
- Yoghurt en hele kruiden toevoegen, afgedekt 30 minuten garen tot lams mals.
- Met zout en peper afmaken, koriander erover strooien, met rijst serveren.
AI-gegenereerd recept — bereid voedsel tot een veilige interne temperatuur en controleer ingrediënten op allergenen. Voedingswaarden zijn een schatting per portie.
Houd het bij in seconden met Nutari
Maak een foto om calorieën en macro's te loggen, krijg een AI-coach en meer recepten afgestemd op jouw doelen.