मेमने की रोगन जोश
टमाटर और गर्म मसालों की एक समृद्ध, सुगंधित चटनी में कोमल मेमने के टुकड़े।
480kcal
35gप्रोटीन
28gकार्ब्स
26gफैट
2gफाइबर
सामग्री
- 500g मेमने का कंधा, कटा हुआ
- 3 tbsp घी
- 2 प्याज, कटे हुए
- 4 लहसुन की कलियाँ, कीमा
- 1 tbsp अदरक, कीमा
- 400ml डिब्बाबंद टमाटर
- 150ml सादा दही
- 1 tbsp टमाटर का पेस्ट
- 2 tsp धनिया पाउडर
- 1 tsp जीरा
- 1 tsp गरम मसाला
- 1 tsp हल्दी
- 1 बे पत्ता
- 2 हरी इलायची की फलियाँ
- नमक और काली मिर्च
- ताजा धनिया
- 200g पकाया हुआ बासमती चावल
विधि
- घी गर्म करें और मेमने को बैच में भूरा करें; एक तरफ रख दें।
- प्याज को सुनहरा होने तक भूनें, लहसुन और अदरक डालें।
- मसाले और टमाटर का पेस्ट डालें, 2 मिनट पकाएं।
- डिब्बाबंद टमाटर डालें और मेमने को वापस पैन में डालें; उबाल लाएं।
- दही और साबुत मसाले डालें, ढक्कन लगाएं और 30 मिनट पकाएं जब तक मेमना कोमल न हो।
- नमक और काली मिर्च से सीज करें, धनिया से सजाएं, चावल के साथ परोसें।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
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