แกงลัมบ์โรจนจอช
ชิ้นลัมบ์นิ่มในซอสรวยหอมของมะเขือเทศและเครื่องเทศอุ่น
480kcal
35gโปรตีน
28gคาร์บ
26gไขมัน
2gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 500g ไหล่ลัมบ์ สับเป็นลูกบาศก์
- 3 tbsp น้ำมันเนย
- 2 หัวหอม สับ
- 4 กระเทียม สับ
- 1 tbsp ขิง สับ
- 400ml มะเขือเทศกระป๋อง
- 150ml โยเกิร์ตธรรมชาติ
- 1 tbsp น้ำมะเขือเทศ
- 2 tsp ผงคอริเอนเดอร์
- 1 tsp ยีรา
- 1 tsp เกาลัน
- 1 tsp ขมิ้น
- 1 ใบเบย์
- 2 กระวาน
- เกลือและพริกไทย
- ผักชีสดใหม่
- 200g ข้าวบาสมาติสุก
วิธีทำ
- ตั้งน้ำมันเนยและให้สีลัมบ์เป็นชุด ตักออก
- ผัดหอมจนสีทอง เติมกระเทียมและขิง
- เติมเครื่องเทศและน้ำมะเขือเทศ ปรุง 2 นาที
- เติมมะเขือเทศและนำลัมบ์กลับมาในกระทะ นำมาต้มช้า
- เติมโยเกิร์ตและเครื่องเทศทั้งหมด ปิดฝาและปรุง 30 นาทีจนลัมบ์นิ่ม
- ปรุงด้วยเกลือและพริกไทย ตกแต่งด้วยผักชี บริการกับข้าว
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ