Jagnięcina Rogan Josh
Delikatne kawałki jagnięciny w bogatym, aromatycznym sosie z pomidorów i ciepłych przypraw.
480kcal
35gBiałko
28gWęglowodany
26gTłuszcz
2gBłonnik
Składniki
- 500g łopatki jagnięciny, pokrojona w kostki
- 3 tbsp ghee
- 2 cebule, pokrojone w kostkę
- 4 ząbki czosnku, posiekane
- 1 tbsp imbiru, posiekany
- 400ml konserwy pomidorów
- 150ml naturalnego jogurtu
- 1 tbsp pasty pomidorowej
- 2 tsp proszku kolendry
- 1 tsp kminu
- 1 tsp garam masala
- 1 tsp kurkumy
- 1 liść laurowy
- 2 torebki zielonej kardamonu
- sól i pieprz
- świeża kolendra
- 200g ugotowanego ryżu basmati
Sposób przygotowania
- Rozgrzej ghee i zmień jagnięcinę porcjami; odłóż na bok.
- Sauté cebulę do złotego koloru, dodaj czosnek i imbir.
- Dodaj przyprawy i pastę pomidorową, smażuj przez 2 minuty.
- Dodaj konserwy pomidorów i wróć jagnięcinę do pani; przynieś do wrzenia.
- Dodaj jogurt i całe przyprawy, przykryj i gotuj przez 30 minut, aż jagnięcina będzie miękka.
- Dopraw solą i pieprzem, przystrojem z kolendy, podawaj z ryżem.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.