Баранина рогу джош
Нежные кусочки баранины в насыщенном ароматном соусе из помидоров и согревающих специй.
480ккал
35gБелки
28gУглеводы
26gЖиры
2gКлетчатка
Ингредиенты
- 500g баранина лопатка, нарезанная кубиками
- 3 tbsp топленое масло
- 2 луковицы, нарезанные
- 4 зубчика чеснока, мелко нарезанные
- 1 tbsp имбирь, мелко нарезанный
- 400ml консервированные помидоры
- 150ml простой йогурт
- 1 tbsp томатная паста
- 2 tsp кориандр молотый
- 1 tsp зира
- 1 tsp гарам-масала
- 1 tsp куркума
- 1 лавровый лист
- 2 зеленых кардамона
- соль и черный перец
- свежий кориандр
- 200g готовый рис басмати
Способ приготовления
- Разогрейте топленое масло и подрумяньте баранину порциями; отложите.
- Обжарьте луковицу до золотистого цвета, добавьте чеснок и имбирь.
- Добавьте специи и томатную пасту, готовьте 2 минуты.
- Добавьте консервированные помидоры и верните баранину в кастрюлю; доведите до кипения.
- Добавьте йогурт и целые специи, накройте крышкой и готовьте 30 минут, пока баранина не станет мягкой.
- Приправьте солью и перцем, украсьте кориандром, подавайте с рисом.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.